ASIOITA, JOITA RAKASTAN SYKSYSSÄ

IMG_0079
thumb_IMG_0070_1024-side

Syyskuu taittuu parin päivän päästä lokakuun puolelle ja syksy tekee kunnolla tuloaan. Mua se ei oikeastaan haittaa ollenkaan, koska syksy on ehdottomasti kesän jälkeen mun lempivuodenaika. Ajattelinkin listata asioita, joita rakastan eniten syksyssä.

IMG_0071
IMG_0110
IMG_0082

♥ Uuden alku. Oli kivaa palata takaisin opiskeluiden pariin, kun kesän jälkeen akut olivat täynnä ja into oppia uutta huipussaan. Syksyllä voi aloittaa uuden harrastuksen, kuten mäkin tänä vuonna päätin syksyn tullen jatkaa bloggaamista vuosien jälkeen. Tuntuu, että syksyllä on muutenkin aina motivoituneempi kaikilla elämän osa-alueilla. On esimerkiksi helppo palata kesän jälkeen ruotuun ruokavalion ja liikkumisen suhteen ja panostaa enemmän omaan hyvinvointiin. Itse oonkin tänä syksynä ottanut itseäni niskasta kiinni urheilun suhteen ja pikku hiljaa palailen takaisin normaaliin treenirytmiin.

♥ Tunnelmalliset koti-illat. Oon aikamoinen kotihiiri ja viihdyn kotona kaikkina vuodenaikoina. Syksyisin kotoilu on kuitenkin parasta, kun ulkona alkaa ilmat viilenemään ja vesipisarat ropisee ikkunaan. On ihanaa sytyttää kynttilät ja kääriytyä peiton alle viettämään sarjamaratoneja hyvällä omatunnolla.

IMG_0073
thumb_IMG_0102_1024-side
IMG_0104

♥ Kerrospukeutuminen. Musta tuntuu, että syksy on kaikista otollisinta aikaa pukeutumiselle, kun ei ole liian kuuma eikä liian kylmä. Kesän jälkeen on ihana kaivaa kaikki neuleet kaapin perältä ja vetää bootsit pitkästä aikaa jalkoihin.

♥ Ruska. Rakastan syksyn värejä. On ihanaa seurata, miten puiden lehdet muuttuu pikku hiljaa upeaksi väriloistoksi ennen kuin putoavat maahan. Muistan edelleen, kuinka pienenä keräsin kotipihalta värikkäitä lehtiä talteen, kun ne oli musta niin siistejä (vaahteran lehdet oli mun lemppareita).

♥ Syysruoat. Syksyn tullen alkaa tehdä mieli kunnon kotiruokaa. Omassa keittiössäni valmistuu esimerkiksi erilaisia keittoja ja laatikoita. Rakastan myös sieniä, mutta totta puhuen en ole vielä itse uskaltautunut kokkailemaan sienistä mitään. :-D Tänäkin vuonna oon kuitenkin jo päässyt nauttimaan sienistä useampaan otteeseen.

IMG_0080
IMG_0088
IMG_0064

Mikä teidän mielestä on parasta syksyssä?

WELLNESS WEDNESDAY: MIKSI VALITSIN GLUTEENITTOMAN RUOKAVALION?

Ootko koskaan pelännyt ravintolassa, että vatsasi kipeytyy niin pahasti, että sun on pakko käpertyä sikiöasentoon? Tai harmitellut peilin edessä, että vatsasi näyttää ruuan jälkeen siltä, että olisit raskauden viimeisellä kolmanneksella? Mulle nämä molemmat olivat arkipäivää vielä puolisentoista vuotta sitten. Ravasin lääkärissä vatsavaivojen kanssa, mutta selittävää syytä ei löytynyt. Mulla ei siis ole todettu keliakiaa tai muutakaan sairautta. Mulla on vaan herkkä vatsa.

IMG_0412
IMG_0461

Jossain kohtaa kyllästyin jatkuviin vatsaoireisiin ja keväällä 2016 päätin kokeilla monien suosittelemaa FODMAP-ruokavaliota, jossa jätetään esimerkiksi vilja- ja maitotuotteet kokonaan pois. Lisäksi vältetään monia muita hiilihydraatteja, jotka imeytyvät huonosti. Nopeasti huomasin, että suurin tekijä vatsani hyvinvoinnissa oli viljojen välttäminen. Palautin pikku hiljaa maitotuotteita ruokavaliooni ja muutenkin höllensin linjaa ruokavalioni suhteen. Gluteenittomuus tuo jo tarpeeksi rajoitteita, joten en halua ehdoin tahdoin kerätä lisää vältettäviä ruoka-aineita.

Gluteenittomuuden piti siis olla lyhyt kokeilu, joka yhtäkkiä venähtikin koko kesän mittaiseksi ja sen jälkeen päätin jatkaa samalla ruokavaliolla jatkossakin. Mun vatsa voi paljon paremmin kuin ennen ja oon tosi tyytyväinen valintaani. Toki mun vatsa on edelleen herkkä ja tulee aina olemaankin. Koen kuitenkin, että viljojen välttäminen on tuonut mulle helpotusta ikäviin oireisiin.

IMG_0447

En edelleenkään noudata sataprosenttisesti gluteenitonta ruokavaliota, koska mulla ei ole todettu keliakiaa. Syön siis tuotteita, jotka saattavat sisältää pieniä määriä viljaa. Keittiöstäni löytyy siis esimerkiksi kauraleipää. En ole kuitenkaan kokeilun aloitettuani syönyt tavallista pastaa, leipää tai leivoksia. Enkä edes kaipaa niitä. Mun mielestä gluteenittomat pastat ja pizzat ovat ihan yhtä hyviä kuin viljoista leivotutkin. Yritän pääasiassa suosia luontaisesti gluteenittomia tuotteita, kuten kasviksia ja kvinoaa. Kokkaan kuitenkin kotonakin pastaa, jos mieli tekee eli raaka-aineiden luontainen gluteenittomuus ei ole mulle välttämättömyys.

Tämä ruokavalio toimii mulla hyvin ja sen takia en koe tarvetta ottaa viljoja takaisin ruokavaliooni. En kuitenkaan valitsisi gluteenitonta ruokavaliota, jos siitä ei olisi mulle terveydellistä hyötyä vatsavaivojen suhteen. Nykyään on trendikästäkin kertoa noudattavansa jotain ruokavaliota, mutta mulle tämä ruokavalio tuo todellisen helpotuksen ikäviin oireisiin. Ja sen takia valitsin gluteenittoman ruokavalion.

IMG_0428
IMG_0453

PS. Kuvissa näkyy Emmi-Liia Sjöholmin ihana Viljaton kattaus -kirja. Kaikki kirjan reseptit ovat gluteenittomia ja reseptejä löytyy niin aamupalapöytään, päivälliselle kuin herkutteluhetkiinkin. Kirjan kuvat ovat superkauniita ja visuaalinen ilme on muutenkin todella onnistunut. Vahva suositus, ihan mun lemppari!

IHANA NAANTALI

IMG_0248

Ihana Naantali ja intiaanikesä. Eilen pääsin nauttimaan aurinkoisesta syyspäivästä, kun suuntasimme Naantaliin. Kiertelimme Naantalin kauniilla kujilla, nautimme lämmöstä ja katselimme iloisia ihmisiä. Sää oli täydellinen – kunpa lämpimät syyspäivät jatkuisivat vielä pitkään! Uskaltauduin jopa nappaamaan jäätelön pikkukojusta mukaani ja ihmiset kulkivat t-paidossa. Ei ihan uskoisi, että nyt elellään jo syyskuun viimeisiä päiviä.

IMG_0334
IMG_0312
IMG_0247
IMG_0257
thumb_IMG_0261_1024-side

Nälän yllättäessä suuntasimme syömään kehuttuun Hasta La Pastaan. Mun oli tarkoitus testata ravintola jo kesällä, mutta harmikseni se jäi. Onneksi sattui vielä näin lämmin syysviikonloppu – tarkeni hyvin syödä terassilla.

Valitsimme molemmat listalta poro-kanttarellipastan, mä gluteenittomana ja äiti normaalina versiona. Tykkäsimme molemmat ruoistamme paljon. Moni muukin pasta jäi vielä houkuttelemaan eli mun on pakko suunnata pastalle mahdollisimman pian uudestaan. Suosittelen teitäkin testaamaan Hasta la Pastan, jos satutte Naantaliin!

Hasta la Pasta

Alikatu 9
Naantali

ma-pe 11-21
la 12-21
su 12-20

IMG_0304
thumb_IMG_0305_1024-side
IMG_0309

Näiden leppoisien tunnelmien siivittämänä on hyvä suunnata uuteen viikkoon. Tuleva viikko tulee itse asiassa olemaan erityisen kiireinen, mutta eiköhän siitäkin selvitä. Kun pahimmat deadlinet on saatu alta pois, alkaa taas helpottaa. Ja sitten voin hyvällä omallatunnolla ottaa hieman iisimmin...

Tehokasta viikkoa kaikille!

IMG_0314

PS. Nämä postauksessa näkyvät kuvat on napattu mun uudella kameralla ja objektiivilla, I'm in love. Päätin päivittää kamerakalustoni parempaan, koska innostun kuvaamisesta koko ajan enemmän ja enemmän. Nyt on taas rutkasti motivaatiota ja ideoita kuvaamiseen. Muutamia postauksia tulee vielä vanhalla kameralla otetuilla kuvilla (kivoja juttuja jo odottamassa julkaisua), mutta toivottavasti kuvalaadun paraneminen näkyy pikku hiljaa myös täällä blogin puolella. :)

41 NELIÖTÄ RAKKAUTTA

Oon asunut mun nykyisessä kämpässä parin vuoden ajan ja oon viihtynyt todella hyvin. Loistava sijainti, paljon neliöitä, suuret ikkunat, vanhat ikkunalaudat, parkettilattia ja valkoiset pinnat. Näitä asioita rakastan mun yksiössä, josta on muodostunut mulle tosi tärkeä paikka. Vietän paljon aikaa kotona, joten mulle on tärkeää, että viihdyn kämpässäni hyvin. Onneksi oon onnistunut luomaan tästä asunnosta paikan, joka tuntuu kodilta isolla koolla.

IMG_8755
IMG_8793
IMG_8798
thumb_IMG_8764_1024-side
IMG_8803
IMG_8779
IMG_8808

Lempparijuttuni sisustuksessa just nyt:

♥ Pellava. Tällä hetkellä pellavaa löytyy mun kotoa aivan liian vähän. Oon kuitenkin ihastellut pellavaa muiden kodeissa ja haaveilen etenkin pellavalakanoista, joihin voisin kääriytyä aina illan tullen.

♥ Pastellit tehostevärinä. Rakastan vaaleita, luonnonläheisiä sävyjä sisutuksessa ja mun kämpässä onkin paljon valkoista ja harmaata. Tykkään kuitenkin maustaa kodin väripalettia jollain tehostevärillä ja pastellit ovat tällä hetkellä mun lemppareita. Omassa kodissani olen lisännyt sisustukseen vaaleanpunaista pienillä yksityiskohdilla, kuten vilteillä, koristetyynyillä ja astioilla.

♥ Julisteet. Julisteita on näkynyt viime vuosien aikana joka paikassa, mutta mä rakastan erilaisia julisteita edelleen. Mun seiniltä löytyykin useita julisteita kehystettynä ja muutama uusikin on tällä hetkellä ostoslistalla.

♥ Kaktukset. Kaikki mut tuntevat tietävät, että kasvit kuolee mun hoivissa lähes poikkeuksetta. Oon jopa onnistunut tappamaan pari kaktusta aiemmin. En siis kuvailisi itseäni viherpeukaloksi. Onneksi nyt oon kuitenkin löytänyt yhteisen sävelen pienen kaktukseni kanssa ja se on säilynyt elossa jo useamman kuukauden. Tällä hetkellä haaveilen isommasta kaktuksesta sohvan nurkkaan.

♥ Puun sävyt sisustuksessa. Tätä en olisi uskonut sanovani vielä pari vuotta sitten, kun kaiken piti olla valkoista. Nyt oon kuitenkin tykästynyt puun sävyjen sekoittamisesta sisutukseen. Edelleenkään en lämpeä pyökille, mutta etenkin vaaleampi koivu iskee kovaa.

Mitkä jutut iskee teihin just nyt sisustuksessa parhaiten?

FLUNSSAPOTILAANA

IMG_9486
IMG_9482
IMG_9511
IMG_9469
thumb_IMG_9506_1024-side
IMG_9467

nahkatakki Mango // neule Mango // culottesit Zara // hattu H&M // kengät Adidas // laukku 3.1. Phillip Lim

Kuten otsikkokin jo kertoo, oon viettänyt viime päivät flunssapotilaana. Syysflunssa pääsi siis iskemään muhunkin, vaikka yritin taistella vastaan. Onneksi oon kuitenkin selvinnyt ilman kuumetta, joten oon voinut flunssasta huolimatta viettää suht normaalia arkea. Tänään aion kuitenkin ottaa rennosti ja levätä, jotta olisin huomenna jo kunnossa, fingers crossed. Tällä hetkellä nenäni on punainen ja arka niistämisestä ja rintakehäni hellänä yskimisestä, mutta eiköhän se tästä ala helpottaa. Ainakin lääkintä on ollut tehokasta: oon vetänyt joka aamu tujun inkiväärishotin ja popsinut C-vitamiinia ja sinkkiä ahkerasti. Jakakaa muuten ihmeessä kommenttiboksin puolella teidän parhaat vinkit flunssankarkoitukseen, otan ne ilolla vastaan!

Ihanaa viikonloppua kaikille! Toivottavasti te ootte selvinneet ilman syysflunssaa.

WELLNESS WEDNESDAY: HYVINVOINTIHAASTE

Törmäsin Jo's Secret -blogissa (aivan ihana hyvän mielen blogi) hyvinvointihaasteeseen, jossa ideana on jatkaa annetuista verbeistä omanlaisia lauseita hyvinvointiin liittyen. Ajattelinkin lauseiden avulla luoda itselleni, ja miksen myös teille, muistilistan asioista, joihin täytyy jatkossa kiinnittää enemmän huomiota omaa hyvinvointia ajatellen.

IMG_9406
IMG_9382
IMG_9377

KIRJOITA ajatuksiasi ylös päivittäin. En ole koskaan kirjoittanut päiväkirjaa, mutta ehkä tästä blogista tulee paikka, jonne voin purkaa ajatuksiani.

MENE ulos. Mun täytyy ehdottomasti alkaa ulkoilemaan enemmän. Kesällä viihdyn ulkona hyvin, mutta viileämpien ilmojen saapuessa lukittaudun kotiini. Tänä syksynä en anna kylmyyden haitata, vaan puen kerroksittain vaatteita ja lähden ulkoilmaan virkistymään.

NAUTI jokaisesta päivästä. Älä elä viikonloppuja tai lomia varten, vaan tee arjestasi nautinnollista. Iloitse pienistä arjen hetkistä.

HYMYILE peilikuvallesi. Oot just sopiva sellaisena kuin oot.

IMG_9381
IMG_9379

KATSO ympärillesi. Pidä ovet auki uusille mahdollisuuksille.

SYÖ monipuolisesti. Haluan oppia kokkailemaan uusia ruokia ja syömään entistä monipuolisemmin ja terveellisemmin. Tavoitteeni on, että lautasellani on joka aterialla mahdollisimman monta väriä kasviksien muodossa.

NÄE jokaisessa hetkessä jotain hyvää. Älä takerru negatiivisuuteen. Positiivinen asenne kantaa paljon pidemmälle.

HALUA olla parempi ihminen. Kiinnitä huomioita pahoihin tapoihisi tai negatiivisiin puoliisi ja pyri niistä eroon. Kukaan ei ole täydellinen, mutta itseään voi aina kehittää. Vanhakin koira oppii uusia temppuja.

ANNA aikaa läheisille. Viime vuonna en ehtinyt viettää tarpeeksi aikaa läheisieni kanssa ja tänä syksynä aion parantaa tapani. Koskaan ei voi olla liian kiire viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa.

TYÖSKENTELE ahkerasti, mutta muista tasapaino työn ja vapaa-ajan välillä.

IMG_9385
IMG_9386
IMG_9407

LÖYDÄ uusia puolia itsestäsi. Viimeisen vuoden aikana oon tutustunut itseeni entistä enemmän ja oon oppinut, että oon ihan hyvä tyyppi. Jatkossa haluan tutustua itseeni vielä syvemmin ja oppia tunnistamaan, miksi käyttäydyn tietyllä tavalla ja mistä tunteeni kumpuavat. On tärkeää oppia rakastamaan itseään.

JUO enemmän vettä. No explanation needed.

LUO oman elämäsi suuntaviivat. Älä kuuntele liikaa muiden mielipiteitä, vaan tee niin kuin susta tuntuu hyvältä. Jokainen on oman onnensa herra.

TEE unelmistasi totta. Työskentele unelmiesi eteen. Aseta tavoite ja tee suunnitelma sen saavuttamiseksi.

Have a great day! 

THE TRUTH BEHIND THESE PHOTOS

IMG_9589
thumb_IMG_9576_1024-side
IMG_9575

Ruokatahroja neuleella
Käytiin juuri ennen kuvien ottamista lounaalla ystäväni Pilvin kanssa ja uitin sitten neulettani kermaviilikastikkeessa. Onneksi neule on vaalea, joten kastikeläikkä ei erotu kuvissa. :-D Oon muuten maailman sotkuisin syöjä. Yhdessä vaiheessa jopa vitsailtiin asiasta kavereideni kanssa – onnistuin joka lounaalla sotkemaan ruokaa vaatteisiini.

Tuuli
Tuuli on kuvatessa ehkä pahin viholliseni. Yritä siinä poseerata nätisti, kun tuuli tuivertaa hiukset koko ajan naaman eteen. Mun hiukset vielä takkuuntuvat erityisen nopeasti, joten jouduin harjaamaan hiuksiani useampaan otteeseen ennen kuin kuvat saatiin pakettiin.

Ihmettelevät katseet
Kuvattiin nämä kuvat Turun jokirannassa eli ihmetteleviltä katseilta ei vältytty. Onneksi oon pikku hiljaa alkanut tottumaan julkisesti kuvaamiseen – blogia aloitellessa poseeraaminen tuntui todella kiusalliselta.


IMG_9587
IMG_9608
thumb_IMG_9620_1024-side
IMG_9612

neuletakki H&M // t-paita Topshop // housut River Island // laukku Rebecca Minkoff // tennarit Zara

Kengät lastenosastolta
Löysin kuvissa näkyvät tupsutennarit mukaani Kööpenhaminan reissulta Zaran lastenosastolta. Mun mielestä kengät ovat niiiin söpöt. Kai sitä aikuisenakin saa joskus hassutella. :-D

Kylmä tee
Nappasin lounaalta mukaani take away -kupillisen teetä. Ajattelin, että tämäpä täydentää mukavasti asukuvia. Noh, kuppi näyttää kivalta kuvissa, mutta aiemmin mainitun jäätävän tuulen ansioista tee oli kylmää, kun kuvat oli saatu napsittua.

Vaaleanpunainen seinä
Halusin ehdottomasti kuvata asun vaaleanpunaisen seinän edessä. Onneksi jokiranta on täynnä kauniinvärisiä kiviseiniä, joten sopiva lokaatio löytyi helposti. Mulla on todellinen fiksaatio värikkäitä kivirakennuksia kohtaan – Helsingin Huvilakadulla oon aina ihan taivaissa.